Kursplan ab März 2024

Dienstag

in Rosenheim

09:00 Uhr, 60 Min.
STARKE MITTE 


10:30 Uhr, 8x90 Min.
Start 07. Mai 2024
Beckenboden Kurs Einsteiger nach dem Konzept von BeBo Deutschland (geschlossener Krankenkassenkurs) 

------------------------------------------

in Frasdorf

18:30 Uhr, 70 Min.
STARKE MITTE

19:45 Uhr, 75 Min.
BODYART energetic 

Donnerstag

in Rosenheim

18:00 Uhr, 60 Min.
Danceclass Eisnteiger

 

19:00 Uhr, 70 Min.
Danceclass Fortgeschrittene


20:15 Uhr, 75 Min.
BODYART energetic

Freitag

in Frasdorf

09:30 Uhr, 70 Min.

STARKE MITTE

11:00 Uhr, 8x90 Min.
Start 03. Mai 2024
Beckenboden Kurs Einsteiger nach dem Konzept von BeBo Deutschland (geschlossener Krankenkassenkurs)

 

Kursprogramm an Feiertagen

Sollten reguläre Kurstage auf Feiertage fallen, wird dementsprechend nach Bedarf und Rücksprache ein Feiertagsprogramm angeboten. Dieses Feiertagsprogramm kann durchaus als Special vom regulären Kursplan abweichen.

Kursbeschreibung

BODYART

Im bodyART Training werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft. Jeder Teilnehmer einer bodyART Klasse spürt auf natürliche Weise, wie das Training harmonisch auf seine individuellen Bedürfnisse eingeht. Er erlebt ein ganz neues aufregendes, energetisierendes und herausforderndes Barfußtraining. BODYART energetic liegt im Yin Schwerpunkt (im Innen, zu sich finden und ausdehnen) und BODYART strength liegt im Yang (im Außen, Kraft, Power, Stärke).

STARKE MITTE

Für einen stabilen Core, eine funktionelle Wirbelsäule und den Körper in Balance durch Übungen in der Kraft, im Stretch und in der Atmung/Entspannung. Eine starke Mitte ist nicht nur muskulär, sondern auch mental von großer Bedeutung. 

Mit Übungen für deine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele erreichst Du ein gutes Gefühl für DEINE STARKE MITTE.

FASZIENTRAINING MIT
ATMUNG & ENTSPANNUNG

Ein unverzichtbarer Kurs zur Reise zu dir selbst. Atemübungen und Entspannungsübungen helfen dir Stress vom Alltag loszulassen. Diese Übungen kannst du auch praktisch in deinen Alltag nach Bedarf integrieren.  Kombiniert wird der Kurs mit einem Faszientraining. Diese Trainingsmethode dienst zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. 


DANCECLASS


In diesem Kurs erwartet dich ein abwechslungsreiches Repertoire an Tanzstilen aus dem Jazzdance, Moderndance, HipHop und Freestyle. Erlerne nach einem gemeinsamen Warm up und kurzen technischen Elementen kleine Choreographie-Blöcke zu mitreißender Musik.



BECKENBODENTRAINING
nach dem Konzept von BeBo Deutschland

In den Beckenbodenkursen handelt es sich um geschlossene Kurse mit einer 8-wöchigen Gesamtdauer mit 90 Minuten pro Kurseinheit. Diese Kurse werden über deine Krankenkasse bezuschusst. Nähere Infos erfährst du unter der Rubrik Beckenbodentraining nach dem BeBo Konzept.

An warmen Trainingstagen erwartet dich die wundervolle Trainingsterrasse in Frasdorf im RoGym mit Blick auf das Rosenheimer Tal.

Der perfekte Ort, um dein Training ganz für dich zu genießen, Zeit und Raum zu vergessen und im Hier und Jetzt zu sein.

Ich freu mich auf dich - Sonja Schinina - RoGym